120 cvičení pro dobrou postavu 5 cvičenídenně na dobu maximálně 15 minut Lydie Raisin
90 %
Nejlepší lék proti "stárnutí"
Cvičení je prevencí kardio-pulmonárních chorob, prostředkem k zachování fyzické ohebnosti a odolnosti a vůbec pomáhá k udržení dobré tělesné i...
Nejlepší lék proti "stárnutí"
Cvičení je prevencí kardio-pulmonárních chorob, prostředkem k zachování fyzické ohebnosti a odolnosti a vůbec pomáhá k udržení dobré tělesné i...
Cviky jsou krátké a rychlé, za 15minut denně máte odcvičeno. V knize je několik cviků, které se mi nepovedlo podle popisu pochopit a správně zacvičit, ale zbylé desítky jsou podle mě užitečné. Nakonec jsem si vytvořila sérii několika cviků, které mi pomáhají protáhnout záda můžu je cvičit kdekoliv i bez knihy.
Cvičení je prevencí kardio-pulmonárních chorob, prostředkem k zachování fyzické ohebnosti a odolnosti a vůbec pomáhá k udržení dobré tělesné i duševní kondice. Kniha představuje vyzkoušený a úspěšný program každodenních deseti- až patnáctiminutových cvičení rozvržených na dobu jednoho měsíce, rovnoměrně procvičujících a zpevňujících všechny části těla. Autorka nabízí čtenářům dvě možnosti využití programu. Řízenou metodu, kdy se každodenní cvičení provádí tak, jak je popsáno v publikaci a každý měsíc se mění nabízené varianty, a osobní metodu, při níž si každý do denního programu vybírá cviky podle svého, například na procvičení určité tělesné partie, a jiná cvičení vynechává. Jednotlivé cviky jsou podrobně popsány a jsou doplněny nákresem a vysvětlením, proč tento cvik cvičit, jak při cvičení dýchat, kolikrát cvik opakovat a jaký zvolit rytmus, a jaké mohou být jeho varianty. Cvičení jsou doplněna krátkými testy týkajícími se dietetiky a zdraví.
Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.
Cviky jsou krátké a rychlé, za 15minut denně máte odcvičeno. V knize je několik cviků, které se mi nepovedlo podle popisu pochopit a správně zacvičit, ale zbylé desítky jsou podle mě užitečné. Nakonec jsem si vytvořila sérii několika cviků, které mi pomáhají protáhnout záda můžu je cvičit kdekoliv i bez knihy.
Původně jsem knihu viděla inzerovanou v časopise, ale ke koupi v knihkupectví nebyla. Tak jsem si knihu půjčila v městské knihovně a po přečtení, resp.prolistování, neboť cviky je potřeba se naučit, jsem zvolila možnost objednání přes e-shop. Kniha je výborná vřele doporučuji všem!
