Moderní výživa ve fitness a silových sportech - Lukáš Roubík a kol.

95 %
Jedinečné spojení vědeckého pohledu na problematiku sportovní výživy a praktických návodů, jak ji správně využít pro ty nejlepší výsledky. Kniha vhodná pro nováčky i profesionály...
444 Kč
Doprava 49 Kč,Skladem
Garantovaný nákup z Dobré knihy
Seřadit:

Nejlevnější nabídky (15)

Skladem • 1 varianta94 Kč88 % • 279 263xDalší informace
Skladem • 1 variantaDárek55 Kč98 % • 58 955xShop roku '22 - FinalistaDalší informace
Skladem • 1 varianta69 Kč92 % • 511 345xDalší informace
Skladem • 1 varianta99 Kč2 419xDalší informace
Skladem • 1 varianta49 Kč94 % • 44 863xDalší informace
Do obchodu
Skladem • 1 varianta69 Kč80 % • 5 289xDalší informace
Skladem • 1 varianta49 Kč97 % • 13 399xDalší informace
Skladem • 1 varianta49 Kč98 % • 8 260xShop roku '22 - FinalistaDalší informace
Skladem • 1 varianta55 Kč96 % • 39 689xShop roku '22 - FinalistaDalší informace
Skladem • 1 varianta69 Kč96 % • 831xDalší informace
Info v obchodu45 Kč95 % • 7 147xDalší informace
Info v obchodu45 Kč96 % • 1 083xDalší informace
Do 3 dnů • 1 varianta63 Kč89 % • 6 115xDalší informace
Do 3 dnů • 1 varianta54 Kč84 % • 869xDalší informace
Info v obchodu45 Kč97 % • 114xDalší informace

Popis produktu

Ucelený souhrn nejnovějších a vědecky podložených faktů o sportovní výživě a přehled praktických přístupů k jejímu správnému využití. To přináší kniha Lukáše Roubíčka, odborníka na toto téma s více než patnácti lety praxe ve vrcholovém sportu. Spolu s kolektivem autorů se mu podařilo vytvořit moderní publikaci, která pomůže začínajícím i profesionálním sportovcům pochopit rozmanité aspekty a úskalí sportovní výživy a uvést některé rozšířené mýty na pravou míru. Kromě teoretických základů kniha nabízí i praktickou část, v níž nechybí témata jako nutriční diagnostika, personalizace výživy či redukční diety. Závěr obsahuje také doporučení od známých a úspěšných osobností světa fitness a silových sportů.

Ve vědě je síla

Cílem autorů bylo přinést sportovcům vědecky podložené poznatky týkající se výživy. První část této knihy se tak věnuje základům biochemie a fyziologie sportovní výživy, řízení a regulace metabolismu s ohledem na sportovní trénink a dávkování a načasování příjmu jednotlivých živin. Probírá také význam a skutečné účinky výživových doplňků. Nebojí se ani popsat nejrozšířenější výživové mýty a různá kontroverzní témata, jako je například veganství, lepek či palmový olej.
Ve vědě je síla

Parametry produktu

Výrobce
Autor
Lukáš Roubík
Žánr
zdraví a životní styl
Nakladatelství
Erasport
Počet stran
552
Rok vydání
2018
Jazyk
české
ISBN
978-80-905685-5-6
Vazba
Pevná bez přebalu lesklá, 149 x 210 mm

Recenze

  • , zakoupeno v Booktook.cz

    Doporučuje produkt

    100 %
    • Super knížka
    • Dobře se čte
    • Všechny odborné pojmy vysvětlené
    • Dobré tipy (a hlavně praktické)
    • Odkazy na studie
  • , zakoupeno v Booktook.cz

    Doporučuje produkt

    100 %
    • Odbornost a celkový obsah knihy
    • Srozumitelnost
    • Nezaujatost
    • Přehlednost
    • Kvalitní papír, tisk i velikost písma a font
    • Naprosto bez typo chyb (překlepů)

    Obsahově skvělá - nabízí ucelený přehled do podstaty stravy a trávení člověka z hlediska funkce těla a jeho částí.
    Vysvětluje příjem potravy, zpracování jejich částí tělem, proces trávení, funkci enzymů a vybraných hormonů, kapitolu o typických jídlech a jejich využití v těle. Nejedná se o příručku jednoho směru (jedné diety) ale naopak o laicky vědecké vysvětlení podstaty toho, proč člověk jí a jak to v něm funguje od chvíle, když dá něco do úst.
    DĚKUJI ZA TAKOVOU KNIHU, kéž by jich bylo víc. Oceňuji taky kvalitní papír a čitelné písmo a zatím jsem četl asi 200 stran a nenarazil jsem na jediný překlep, což je postižení mnoha moderních knih, které někdo vydá aniž by je četl.

  • , zakoupeno v Luxor.cz

    Doporučuje produkt

    80 %
    • Odbornější kniha
    • Prehledna

    Docela se pronese

Parametry produktu

Výrobce
Autor
Lukáš Roubík
Žánr
zdraví a životní styl
Nakladatelství
Erasport
Počet stran
552
Rok vydání
2018
Jazyk
české
ISBN
978-80-905685-5-6
Vazba
Pevná bez přebalu lesklá, 149 x 210 mm

Popis produktu

Ucelený souhrn nejnovějších a vědecky podložených faktů o sportovní výživě a přehled praktických přístupů k jejímu správnému využití. To přináší kniha Lukáše Roubíčka, odborníka na toto téma s více než patnácti lety praxe ve vrcholovém sportu. Spolu s kolektivem autorů se mu podařilo vytvořit moderní publikaci, která pomůže začínajícím i profesionálním sportovcům pochopit rozmanité aspekty a úskalí sportovní výživy a uvést některé rozšířené mýty na pravou míru. Kromě teoretických základů kniha nabízí i praktickou část, v níž nechybí témata jako nutriční diagnostika, personalizace výživy či redukční diety. Závěr obsahuje také doporučení od známých a úspěšných osobností světa fitness a silových sportů.

Ve vědě je síla

Cílem autorů bylo přinést sportovcům vědecky podložené poznatky týkající se výživy. První část této knihy se tak věnuje základům biochemie a fyziologie sportovní výživy, řízení a regulace metabolismu s ohledem na sportovní trénink a dávkování a načasování příjmu jednotlivých živin. Probírá také význam a skutečné účinky výživových doplňků. Nebojí se ani popsat nejrozšířenější výživové mýty a různá kontroverzní témata, jako je například veganství, lepek či palmový olej.
Ve vědě je síla

Návody pro praxi

Praktické poznatky, které mohou sportovci sami hned využít, nabízí druhá část knihy. Čtenářům podává cenné informace o nejznámějších výživových stylech, sestavování jídelníčku a redukčních dietách vhodných pro fitness a silové sporty. Obsahuje důležité příklady a postupy pro udržitelné výsledky a dlouhodobý růst sportovní výkonnosti. Nechybí pak ani rady, jak se vyvarovat nejčastějším chybám.
Návody pro praxi

Inspirujte se osobnostmi

Nenechte si ujít konkrétní ukázky jídelníčků, výživových postupů a především doporučení od těch nejznámějších jmen světa fitness a silových sportů. Jsou mezi nimi profesionální kulturisté Milan Šádek a Tomáš Bureš, mistryně světa v bikiny fitness Sabina Pleváková, mistr ČR v men’s physique Aleš Lamka, olympionik a vzpěrač Jiří Orság či čerstvý mistr Evropy a strongman Jiří Tkadlčík.
Inspirujte se osobnostmi

Autor s dlouholetou praxí

Odborník na sportovní výživu, Lukáš Roubík, se kulturistice věnuje už od mládí, kdy získal například tituly dorosteneckého a později i juniorského mistra České republiky. Sportem se zabýval i na Masarykově univerzitě v Brně, kde vystudoval obor výživa člověka. V dalším studiu pak pokračoval na Fakultě biomedicínského inženýrství ČVUT v Praze. V minulosti působil jako trenér závodníků a lektor trenérů na Univerzitě Karlově. Je také jedním ze zakladatelů Institutu Moderní Výživy.
Autor s dlouholetou praxí

Podívejte se, kde můžete produkt koupit:

Skladem • 1 varianta49 Kč98 % • 8 260xShop roku '22 - FinalistaDalší informace
Skladem • 1 varianta69 Kč96 % • 831xDalší informace
Do 3 dnů • 1 varianta63 Kč89 % • 6 115xDalší informace

Lukáš Roubík vystudoval obor sportovní výživy na Lékařské fakultě Masarykovy univerzity v Brně a zároveň se svou aktivní vrcholovou sportovní kariérou je na dané téma odborníkem. Roky působí jako výživový konzultant závodníků a fitness lektor, píše odborné publikace a články a spoluzaložil Institut Moderní Výživy s poradenstvím ohledně stravování sportovců založené na vědeckém základě. Kniha je rozdělena do dvou částí. V první vědecké části se autor zabývá biochemií, fungováním metabolismu a procesům spalování živin v organismu zatíženém sportovním tréninkem. Radí jaké živiny a kdy přijímat a obšírně se věnuje nejrůznějším suplementům a náhražkám. Nevynechává ani témata jako veganství. Dozvíme se podrobně o potřebě a zásadách příjmu bílkovin sacharidů, tuků minerálů a vitamínů a o jejich nejvhodnějších zdrojích. Ze suplementů probereme například proteiny, kloubní výživu, kreatin, anabolizéry, spalovače tuku nebo aminokyseliny. V druhé praktické části se Lukáš Roubík zaměřuje přímo konkrétně na kroky k sestavení jídelníčku a obšírně se věnuje nejrůznějším redukčním dietám jako nízkosacharidové, nízkotučné, paleo, přerušovanému hladovění, cleaneatingu a dalším. Ve spolupráci s kolegy z branže vytvořil systémy stravování pro různá sportovní odvětví, zastoupen je například silový trojboj, crossfit, vzpírání, sportovní kuluristika a další. Každý systém je zpracován z hlediska sportovních cílů, je vytvořen jídelníček včetně suplementů a obsahuje oddíl doporučení na přípravu před závody.

Dokumenty

Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.

Hodnocení produktu

44zákazníků doporučuje produkt
0zákazníků nedoporučuje produkt
95 %
průměr z 80 hodnocení
5
72 ×
4
5 ×
3
1 ×
2
0 ×
1
2 ×
  • , zakoupeno v Booktook.cz

    Doporučuje produkt

    100 %
    • Super knížka
    • Dobře se čte
    • Všechny odborné pojmy vysvětlené
    • Dobré tipy (a hlavně praktické)
    • Odkazy na studie
  • , zakoupeno v Booktook.cz

    Doporučuje produkt

    100 %
    • Odbornost a celkový obsah knihy
    • Srozumitelnost
    • Nezaujatost
    • Přehlednost
    • Kvalitní papír, tisk i velikost písma a font
    • Naprosto bez typo chyb (překlepů)

    Obsahově skvělá - nabízí ucelený přehled do podstaty stravy a trávení člověka z hlediska funkce těla a jeho částí.
    Vysvětluje příjem potravy, zpracování jejich částí tělem, proces trávení, funkci enzymů a vybraných hormonů, kapitolu o typických jídlech a jejich využití v těle. Nejedná se o příručku jednoho směru (jedné diety) ale naopak o laicky vědecké vysvětlení podstaty toho, proč člověk jí a jak to v něm funguje od chvíle, když dá něco do úst.
    DĚKUJI ZA TAKOVOU KNIHU, kéž by jich bylo víc. Oceňuji taky kvalitní papír a čitelné písmo a zatím jsem četl asi 200 stran a nenarazil jsem na jediný překlep, což je postižení mnoha moderních knih, které někdo vydá aniž by je četl.

  • , zakoupeno v Luxor.cz

    Doporučuje produkt

    80 %
    • Odbornější kniha
    • Prehledna

    Docela se pronese

  • Podívejte se, kde můžete produkt koupit:

    Skladem • 1 varianta49 Kč98 % • 8 260xShop roku '22 - FinalistaDalší informace
    Skladem • 1 varianta69 Kč96 % • 831xDalší informace
    Do 3 dnů • 1 varianta63 Kč89 % • 6 115xDalší informace
  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    80 %
    • relativně komplexní shrnutí
    • laicky podáno
    • chtělo by to více rozepsat jednotlivé odstavce, klidně odborněji

    Doporučuji pro ucelený pohled na stravu a fitness, nevím že by zde byla podobná kniha.

  • , zakoupeno v Luxor.cz

    Doporučuje produkt

    100 %
    • Vše co potřebujete vědět o svém zdravém životním stylu a sportovních aktivitách.
  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    90 %

    Výborná kniha, odbornejsi, ale i pro laika velmi zajímavá

  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    100 %

    Skvěle podaná knížka. Obsahuje všechny důležité informace.

  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    100 %
    • Dostatečně detailní
    • Ale zůstává srozumitelné
    • Bortí spoustu mýtů
  • , zakoupeno v Booktook.cz

    100 %

    vánoční dárek na přání

  • , zakoupeno v MALL.CZ

    100 %

    Nedokážu k produktu napsat žádné doporučení. Jedná se o dárek, který si dcera sama vybrala. Doufám, že bude spokojená.

{"Oblíbené kategorie":[["Svatební cukrovinky","https://svatebni-cukrovinky.heureka.cz/"],["Písky a substráty do terárií","https://pisky-substraty-teraria.heureka.cz/"],["Akvarijní filtry","https://akvarijni-filtry.heureka.cz/"],["Řezačky trubek","https://rezacky-trubek.heureka.cz/"],["Dětské běžecké boty","https://detske-bezecke-boty.heureka.cz/"],["Umělé věnce","https://vanocni-vence.heureka.cz/f:37906:54134413/"],["Kvalitní deštníky","https://destniky.heureka.cz/f:28918:1/"],["Autožárovky Osram","https://autozarovky.heureka.cz/f:16207:619661/"],["Závěsná WC","https://zachody.heureka.cz/f:12910:384418/"],["Marcipán","https://potahovaci-hmoty-marcipan.heureka.cz/f:21455:2277951/"]],"Vybrané značky":[["Knihy BB Art","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3147138/"],["Knihy Smart Press","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3147163/"],["Knihy Mabavi","https://knihy.heureka.cz/f:19863:55270492/"],["Knihy Došel karamel","https://knihy.heureka.cz/f:19863:21464608/"],["Knihy Fitrecepty","https://knihy.heureka.cz/f:19863:22741870/"]],"Jak vybrat nejlépe":[["Jak vybrat krabičku nebo box?","https://rybarske-krabicky-a-boxy.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-krabicku-nebo-box/"],["Jak vybrat energetický nápoj?","https://energeticke-napoje.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-energeticky-napoj/"],["Jak vybrat stativ?","https://stativy.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-stativ/"]],"Vybrané produkty":[["Nalepte.cz Svítící hvězdičky a měsíc arch 20 x 20 cm","https://samolepici-dekorace.heureka.cz/nalepte-cz-svitici-hvezdicky-a-mesic-arch-20-x-20-cm/"],["SAPHO VEEN CLEAN VE421","https://bidety.heureka.cz/sapho-veen-clean-ve421/"],["Živá Zeď Hodiny nástěnné černé Římské číslice 100 - 120 cm","https://samolepici-dekorace.heureka.cz/ziva-zed-hodiny-nastenne-cerne-rimske-cislice-100-120-cm/"],["Creative Pebble","https://reprosoustavy-reproduktory.heureka.cz/creative-pebble/"],["Tempo Kondela MONRO 60 G-72 1F","https://kuchynske-horni-skrinky.heureka.cz/tempo-kondela-monro-60-g-72-1f/"],["Pleva medový oční krém 15 g","https://pece-o-ocni-okoli.heureka.cz/pleva-medovy-ocni-krem-15-g/"],["Pioneer DJ DDJ-800","https://dj-midi-kontrolery.heureka.cz/pioneer-dj-ddj-800/"]],"Doporučujeme":[["Apple iPhone 15","https://mobilni-telefony.heureka.cz/f:26540:51662741/"],["Parfémy","https://parfemy.heureka.cz/"],["Bazény","https://bazeny.heureka.cz/"],["PlayStation 5","https://herni-konzole.heureka.cz/playstation-5/"],["Lego","https://lego.heureka.cz/"],["Zahrada","https://zahrada.heureka.cz/"],["Nábytek","https://nabytek.heureka.cz/"],["Oblečení a móda","https://moda.heureka.cz/"]]}