Proč spíme - Matthew Walker

95 %
Spánek jako elixír života? Tato fascinující kniha plná nejnovějších vědeckých poznatků vám odhalí sílu spánku a ukáže, jak velký vliv na náš život kvalitní odpočinek má...
398 Kč
Doprava 79 Kč,Skladem
Doporučená nabídka Knihkupectví Chrpa
Do obchodu
Seřadit:

Nejlevnější nabídky (2)

Skladem • 1 varianta79 Kč80 % • 1 290 recenzíDalší informace
Skladem • 1 varianta55 Kč0 neověřených recenzíDalší informace

Popis produktu

Jak důležitý je kvalitní spánek? Co se stane, pokud nebudete řešit spánkovou deprivaci? Odpovědi na tyto i jiné otázky týkající se spánku a snění najdete v knize ‚Proč spíme‘ od předního neurovědce Matthewa Walkera, která byla přeložena do více než 30 jazyků.

Spánek – elixír života, štěstí i moudrosti

Díky převratným vědeckým metodám se nyní můžete dozvědět, proč je pro nás kvalitní spánek nenahraditelný. Pochopíte, jak je spánek prospěšný, jak ovlivňuje paměť, učení, chuť k jídlu i naši imunitu. Autor zde popisuje i to, jak se chronický nedostatek spánku podepisuje nejen na našem zdraví, ale i na chování. V knize najdete spoustu zajímavých informací, včetně doporučení pro podporu kvalitního spánku a rad, jak odstranit špatné spací návyky.
Spánek – elixír života, štěstí i moudrosti

Parametry produktu

Autor
Matthew Walker
Žánr
naučné
Nakladatelství
Jan Melvil publishing
Počet stran
416
Rok vydání
2018
Jazyk
české
ISBN
978-80-7555-050-7
Vazba
měkká

Recenze

  • , zakoupeno v Učebnice.cz

    Doporučuje produkt

    100 %

    nejlepší knížka, patří do knihovny, vhodná i jako dárek

  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    100 %

    Užitečné rady.

  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    100 %

    Knihu Proč spíme jsem si objednala po shlédnutí rozhovorů s p. Hynkem Medřickým o vlivu světla na spánek a regeneraci organismu.
    Nemám celou knihu dočtenou, ale kapitoly, které jsem přečetla, obsahují pro mě velmi zajímavé informace o dějích, které se během spánku odehrávají. I když jsem znala základní informace o cyklech spánku a spánkových typech, tak většina informací je pro mě nová a obohacující. Dříve jsem spánek odkládala, abych si ještě "něco" užila, než se odeberu k něčemu tak nudnému, jako je spánek. Ke spánku mám teď daleko větší úctu a těším se, co mi díky respektu k němu (8 hodin spánku denně ) přinese do života nového.
    Kniha je napsaná poutavě s dokladovanými výzkumy. Je to přímo dobrodružná výprava. Získané informace šířím s nadšením dál, protože mi připadá, že jde o důležité téma, které je v současnosti podceňované.
    Knihu bych doporučila všem, protože potíže se spánkem má mnoho dnešní populace a ani netuší, jaký dopad to má na různé oblasti (např. nadváha, cukrovka, Alzheimerova choroba, ale i soustředěnost, funkční paměť, vznik mikrospánků,...a mnoho dalších).

Parametry produktu

Autor
Matthew Walker
Žánr
naučné
Nakladatelství
Jan Melvil publishing
Počet stran
416
Rok vydání
2018
Jazyk
české
ISBN
978-80-7555-050-7
Vazba
měkká

Popis produktu

Jak důležitý je kvalitní spánek? Co se stane, pokud nebudete řešit spánkovou deprivaci? Odpovědi na tyto i jiné otázky týkající se spánku a snění najdete v knize ‚Proč spíme‘ od předního neurovědce Matthewa Walkera, která byla přeložena do více než 30 jazyků.

Spánek – elixír života, štěstí i moudrosti

Díky převratným vědeckým metodám se nyní můžete dozvědět, proč je pro nás kvalitní spánek nenahraditelný. Pochopíte, jak je spánek prospěšný, jak ovlivňuje paměť, učení, chuť k jídlu i naši imunitu. Autor zde popisuje i to, jak se chronický nedostatek spánku podepisuje nejen na našem zdraví, ale i na chování. V knize najdete spoustu zajímavých informací, včetně doporučení pro podporu kvalitního spánku a rad, jak odstranit špatné spací návyky.
Spánek – elixír života, štěstí i moudrosti

O autorovi

Matthew Walker je britský vědec, profesor neuropsychologie a především uznávaný expert na výzkum spánku, který publikoval více než 100 vědeckých prací. Ve své knize ‚Proč spíme‘ shrnuje zajímavé poznatky a fakta, která během svých výzkumů nastřádal.
O autorovi

Co kdybyste zjistili, že všichni máme ve svých životech elixír mládí, krásy, štíhlého těla, zdraví, chytrosti a dobré nálady? A že není nic snazšího, než jej použít: naučit se pořádně spát!

Profesor neurologie a psychologie Univerzity v Berkeley, Matthew Walker, který vede tamější spánkovou laboratoř (Center for Human Sleep Science) od základu prozkoumal tajemství spánku a jeho vliv na náš život. Walker se ptá: proč příroda stále nutí trávit téměř všechny živočichy denně tolik času v bezbranném stavu? Jakou tak zásadní evoluční výhodu spánek přináší, že to vyvažuje jeho rizika? Odpověď je prostá: ta výhoda není jedna, je jich nespočet, a všechny dohromady zajišťují naši existenci. Připravte se, že po přečtení této knihy se už neodvážíte svůj spánek zanedbávat…

Přesto mnozí máme spánek za ztrátu času a podceňují ho i média. Vždyť kolik jste už toho četli o výživě nebo sexu, ale kolik o drtivých dopadech dlouhodobého mírného nedostatku spánku? Podle Walkera je osm hodin čistého spánku pro většinu populace naprosté minimum, z čehož plyne, že zhruba osmdesát procent z nás žije ve spánkové deprivaci. Důkazy o tom, co to způsobuje jednotlivci i společnosti jako celku, stále přibývají a v knize je najdete pěkně pohromadě. 

Naopak poučeným spáčům přináší spaní kvalitní život a konkurenční výhodu. Zajišťuje efektivní schopnost učit se, pamatovat si a uvažovat logicky. Vyrovnává emoce, správnou funkci imunity, metabolismu, reguluje chuť k jídlu a hladiny hormonů, působí jako zásadní prevence cukrovky, srdečních chorob i Alzheimera. Neméně důležité jsou i sny: zpracovávají běžné emocionální zážitky ze dne a systematicky obrušují traumatické vzpomínky. Navíc nejen podporují, ale de facto umožňují kreativitu. Díky dlouholetému výzkumu profesora Walkera se dozvíte, co dělá s vaším spánkem alkohol a kofein (to se vám líbit nebude), co se doopravdy děje během REM fáze, proč se spánkové rytmy během života mění a jak v jednotlivých životních fázích zapracovat na zlepšení spánku, potlačení nespavosti a spánkové deprivace. 

Kniha je také manifestem apelujícím na firmy, instituce a vlády, aby byl vliv spánku nově vnímán jako zásadní aspekt ovlivňující zdraví a pracovní výkon.

Dokumenty

Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.

Hodnocení produktu

59zákazníků doporučuje produkt
3zákazníci nedoporučují produkt
95 %
průměr z 100 hodnocení
5
90 ×
4
5 ×
3
1 ×
2
0 ×
1
4 ×
  • Nedoporučuje produkt

    10 %
    • -
    • Hruza, ctete nize.

    Absolutne nejhorsi kniha, jakou jsem cetl za posledni roky. Autor celou dobu jen strasi nespavce, ze umrou, kdyz nebudou spat 7 hodin. Nema zadne reseni, pomoc, nic. Po precteni budete tak vynerveni, ze uz nikdy neusnete. Zcela vazne zvazuji toho blba zalovat. Lze, jak kdyz tiskne. Zcela opomiji lidi, kteri spali malo a presto se dozili vysokeho veku, napr. letci z valky, nebo lide z koncentracnich taboru. Je proti praskum, ale nema zadne reseni. Kdyz nekomu staci 5-6 hodin spanku, ihned to zacne shazovat se slovy, ze to neni pravda, ze jen clovek nevi, ze se zabiji. Ze takovych lidi je na svete jen hrstka a zrovna mu chodi do jeho laboratore, to je nahoda. Skodliva kniha pro nespavce. Pan nema absolutne zadnou zkusenost s nevyspanim. Je to vedec zalezly v laboratori, kde dela pokusy na lidech a zkouma napr. vliv spanku na pamet.

  • Nedoporučuje produkt

    10 %
    • vůbec nic
    • pán rád straší lidi, co se jim všechno stane, když nebudou spát, zkušenost s nespavostí přitom tento teoretik vůbec nemá

    Nechápu, že o nespavosti píše někdo, kdo o tom vůbec nic neví. Celou knihu bych shrnul takto: "Když nebudete spát, dostanete rakovinu. Když se v noci jednou probudíte, narušíte to spánek a brzy umřete". Celé je to bohužel v tomto duchu. Jakou musí mít ten člověk drzost, když napíše něco takového. Co ještě k tomu není pravda. Tápe rovněž u důchodců, jak mají hodně spát, ale nedochází mu, že ti nemají žádný energetický výdaj. Pán je zamilován do spánku a zkoumání mozku, ale bohužel po přečtení jeho knihy se budete cítit ještě mizerněji. Vystraší vás tak, že už nikdy nebudete dobře spát.

  • , zakoupeno v Učebnice.cz

    Doporučuje produkt

    100 %

    nejlepší knížka, patří do knihovny, vhodná i jako dárek

  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    100 %

    Užitečné rady.

  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    100 %

    Knihu Proč spíme jsem si objednala po shlédnutí rozhovorů s p. Hynkem Medřickým o vlivu světla na spánek a regeneraci organismu.
    Nemám celou knihu dočtenou, ale kapitoly, které jsem přečetla, obsahují pro mě velmi zajímavé informace o dějích, které se během spánku odehrávají. I když jsem znala základní informace o cyklech spánku a spánkových typech, tak většina informací je pro mě nová a obohacující. Dříve jsem spánek odkládala, abych si ještě "něco" užila, než se odeberu k něčemu tak nudnému, jako je spánek. Ke spánku mám teď daleko větší úctu a těším se, co mi díky respektu k němu (8 hodin spánku denně ) přinese do života nového.
    Kniha je napsaná poutavě s dokladovanými výzkumy. Je to přímo dobrodružná výprava. Získané informace šířím s nadšením dál, protože mi připadá, že jde o důležité téma, které je v současnosti podceňované.
    Knihu bych doporučila všem, protože potíže se spánkem má mnoho dnešní populace a ani netuší, jaký dopad to má na různé oblasti (např. nadváha, cukrovka, Alzheimerova choroba, ale i soustředěnost, funkční paměť, vznik mikrospánků,...a mnoho dalších).

  • , zakoupeno v Kosmas.cz

    Doporučuje produkt

    100 %

    zajímavé čtení

  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    100 %

    Zatím jsem teprve v půlce, ale jsem knihou nadšená, Člověk se dozví hodně zajímavých faktů o tom, co se s naším tělem děje během spánku a proč je pro všechny živé tvory tak důležitý, co dělat a co ne..... Mimo jiné je kniha neskutečně čtivá

  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    100 %
    • Velmi zajímavé
  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    100 %
    • skvělá kniha o spánku

    Super kniha, kterou bych doporučil jako povinnou četbu pro všechny. Autor popisuje důležitost spánku. Vše je podloženo vědeckými poznatky. Kniha se zabývá vlivem spánku na zdraví, imunitu, soustředěnost, sport, dietu atd.

  • , zakoupeno v MegaKnihy.cz

    Doporučuje produkt

    100 %

    měl by si přečíst každý dospělý