V úvodu knihy jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se seznámí i s možnostmi...
V úvodu knihy jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se seznámí i s možnostmi...
V úvodu knihy jsou stručně vysvětleny příčiny bolestí zad, možnosti jejich terapie a autoterapie a význam pohybové aktivity v jejich léčbě. Čtenáři se seznámí i s možnostmi autodiagnostiky vadného držení těla, zkrácených a oslabených svalů apod. Pozornost je věnována aktivitám běžného života, jako je sed, stoj, zvedání a nošení břemen apod., a také problematice ergonomie a jejího významu pro prevenci a terapii bolestí zad. Jedna kapitola je zaměřená na vhodné a nevhodné sportovní aktivity při bolestech zad a zásady jejich provádění.
Hlavní část knihy tvoří zásobník více než 150 cviků s přesným popisem jejich účinku a provedení. Cviky jsou rozděleny podle účinku na protahovací, posilovací, uvolňovací a balanční, a rovněž podle úseků páteře a svalových skupin, na které jsou zaměřeny. Jsou popsána i dechová a relaxační cvičení.
Výhodou publikace je názornost doporučovaných postupů a tedy možnost pochopení a aplikace popisovaného cvičení sportovci i nesportovci. Má využití jak v preventivní oblasti, tak v oblasti klinické. Rovněž se dá využít jako podpůrný studijní materiál pro odborníky v oblasti sportu, tělesné výchovy a fyzioterapie.
Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.
knihu hodnotím velice kladně. Mám mnoholeté problémy se zády a krční páteří. Absolvovala jsem spoustu rehabilitačních kúr a je mně jasné,že bez cvičení a rozumného zacházení se svým tělem /tím nemyslím nicnedělání/ to nejde.
dobře se podle této knihy cvičí a zároveň je i vysvětleno jak správně cvičit aby si člověk neublížil
{"Oblíbené kategorie":[["Komínové podpalovače","https://kominove-podpalovace.heureka.cz/"],["Čokoládové figurky","https://cokoladove-figurky.heureka.cz/"],["Štětce a palety","https://stetce-a-palety.heureka.cz/"],["Pudingy","https://pudingy.heureka.cz/"],["Spony do vlasů","https://spony-do-vlasu.heureka.cz/"],["Bílé stojací věšáky","https://stojaci-vesaky.heureka.cz/f:33580:43491574/"],["Čističe na podlahy Ajax","https://cistice-podlah.heureka.cz/f:17122:22257262/"],["Funkční oblečky pro psy","https://oblecky-psa.heureka.cz/f:27856:1/"],["Skicáky a náčrtníky A4","https://skicaky-a-nacrtniky.heureka.cz/f:23355:20522788/"],["Dámské mikiny adidas","https://damske-mikiny.heureka.cz/f:8524:40488922/"]],"Vybrané značky":[["Knihy Extra Publishing","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3149277/"],["Knihy Nakladatelství NZB","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3148997/"],["Knihy Pragma","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3147084/"],["Knihy Jan Melvil Publishing","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3148090/"],["Knihy Maitrea","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3148592/"]],"Jak vybrat nejlépe":[["Jak vybrat herní křeslo?","https://herni-kresla.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-herni-kreslo/"],["Jak vybrat šatní skříň?","https://satni-skrine.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-satni-skrin/"],["Jak vybrat výrobník sody?","https://vyrobniky-sody.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-vyrobnik-sody/"]],"Vybrané produkty":[["Antipodes Diem Vitamin C Pigment-Correcting Water Cream 60 ml","https://starecke-skvrny.heureka.cz/antipodes-diem-vitamin-c-pigment-correcting-water-cream-60-ml/"],["Farm.inc BIO nerafinované bambucké máslo 500 g","https://telova-masla.heureka.cz/farm-inc-bio-nerafinovane-bambucke-maslo-500-g/"],["DBX Bushido ARB-407","https://boxerske-rukavice.heureka.cz/dbx-bushido-arb-407/"],["Comix Binder Clip B3653","https://kancelarske-sponky-a-klipy.heureka.cz/comix-binder-clip-b3653/"],["2DIN Anténní adaptér - dvojitá FAKRA zásuvka a DIN vidlice","https://auto-anteny.heureka.cz/2din-antenni-adapter-dvojita-fakra-zasuvka-a-din-vidlice/"],["HMS Power bag WDC15 15 kg","https://posilovaci-vaky.heureka.cz/hms-power-bag-wdc15-15-kg/"],["Ferplast Jogging Medium postroj","https://ostatni-hlodavci.heureka.cz/ferplast-jogging-medium-postroj/"]],"Doporučujeme":[["Apple iPhone 15","https://mobilni-telefony.heureka.cz/f:26540:51662741/"],["Parfémy","https://parfemy.heureka.cz/"],["Bazény","https://bazeny.heureka.cz/"],["PlayStation 5","https://herni-konzole.heureka.cz/playstation-5/"],["Lego","https://lego.heureka.cz/"],["Zahrada","https://zahrada.heureka.cz/"],["Nábytek","https://nabytek.heureka.cz/"],["Oblečení a móda","https://moda.heureka.cz/"]]}
