Výživa pro fitness a kulturistiku - Ivan Mach, Jiří Borkovec
86 %
Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se...
Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se...
Kniha je určena jak aktivně sportujícím, tak trenérům, cvičitelům, instruktorům a poradcům ve fitness a kulturistice, aby jim usnadnila orientaci v záležitostech týkajících se výživy, pitného režimu a suplementace ve sportu a zejména při tzv. fitness a wellness aktivitách. Autoři se pokusili co nejjednodušším způsobem vysvětlit základní výživová pravidla platná zejména pro aktivní jedince. Text respektující všeobecná výživová doporučení včetně tzv. výživových pyramid se zaměřuje zejména na pravidla sestavování sportovního jídelníčku z potravin v běžném spotřebním koši na trhu. Doporučuje cílené užívání doplňků stravy určených široké populaci i sportovcům tam, kde je to odůvodněné. Vysvětluje nezastupitelnou roli pitného režimu ve sportu a fitness, která je mnohdy podceňována. Přílohová část s přehledy, tabulkami, recepty a kontrolními otázkami pro čtenáře pomůže zejména osvojit si zásady zdravé výživy vedoucí k dobré fyzické kondici, což je hlavním přáním a cílem autorů.
Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.
Našel jsem si pár věcí které mě zaujaly - zajímavě jsou popsány sacharidové vlny.
Kniha je zaměřena primárně na kulturisty. Jde zde o nabírání a rýsování.
Se zdravou stravou ve fitness to nemá nic společného.
Nenabízí žádný ucelený pohled na dlouhodobě udržitelný režim stravování výkonnostního sportovce.
Od pana Macha jsem četl už jinou knihu a toto jsem zakoupil, protože jsem očekával stejnou úroveň jako u předešlé(Doplňky stravy). Nicméně ve finále jsem nebyl plně spokojen. Kniha je psána hodně obecně, soustředí se jen na kulturistiku. Pro většinu sportovců je to neaplikovatelné nebo jen složitě a z části. Pokud by se kniha jmenovala Výživa pro kulturistiku tak by to odpovídalo více..
Moc užitečné rady a informace. Je skvělé, že tahle knížka bere v potaz i vegetariány, což mnoho jiných ne. Čte se někdy celkem těžko, kvůli zapamatování informací, ale o tom to je, pravděpodobně si jí po přečtení přečtu ještě jednou.
Těžke čtení, mnoho informací na vstřebání, ale proto jsem jí v podstatě koupil, takže uplně v pohodě.
Já jsem naprosto spokojený, co jsem od té knihy čekal to úplně splnila.
Registrovaný uživatel
Nedoporučuje produkt
40 %
Něco jsem si z ní vzal či připoměl...
Různé detaily a zobecňování ale nějaké konkrétnosti nebo recepty ne.
teorie od pana Macha a praxe od pana Borkovce, vyborna kombinace
{"Oblíbené kategorie":[["Hrudní pásy","https://hrudni-pasy.heureka.cz/"],["Mapy a průvodci","https://mapy-pruvodci.heureka.cz/"],["Stojany na noty","https://stojany-noty.heureka.cz/"],["Péče o tělo a zdraví","https://pece-telo-zdravi.heureka.cz/"],["Náplasti","https://naplasti.heureka.cz/"],["Cestovní tašky","https://cestovni-tasky-batohy.heureka.cz/f:35401:44169809/"],["Přípravky na čištění pro citlivou pleť","https://pripravky-na-cisteni-pleti.heureka.cz/f:11234:387294/"],["Dětské záclony","https://zaclony.heureka.cz/f:21554:1/"],["Dámské šedé kabáty","https://damske-kabaty.heureka.cz/f:28894:41788379/"],["Stříbrná a šedá psaníčka","https://kabelky.heureka.cz/f:8898:781379;20453:1429754/"]],"Vybrané značky":[["Knihy FRONTLINE BOOKS","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3434335/"],["Knihy Moba","https://knihy.heureka.cz/f:19863:31043294/"],["Knihy Práh","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3147122/"],["Knihy Kniha Zlín","https://knihy.heureka.cz/f:19863:31043369/"],["Knihy XYZ","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3147171/"]],"Jak vybrat nejlépe":[["Jak vybrat diagnostický test?","https://diagnosticke-testy.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-vhodny-diagnosticky-test/"],["Jak vybrat příslušenství k trampolíně?","https://ostatni-prislusenstvi-trampoliny.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-prislusenstvi-k-trampoline/"],["Jak vybrat interiérové dveře?","https://interierove-dvere.heureka.cz/poradna/jak-asi-vybrat-interierove-dvere/"]],"Vybrané produkty":[["HealthyCo Wafer bar čokoláda 24 g","https://oplatky-perniky-trubicky.heureka.cz/healthyco-wafer-bar-cokolada-24-g/"],["Silvercrest SKM 600 C2 růžový","https://kuchynske-roboty.heureka.cz/silvercrest-skm-600-c2-ruzovy/"],["Cicatridina mast 30 g","https://dezinfekce.heureka.cz/cicatridina-mast-30-g/"],["Braun AS 530","https://horkovzdusne-kartace.heureka.cz/braun-as-530/"],["Kenwood AT 501","https://metly-haky-kuchynske-roboty.heureka.cz/kenwood-at-501/"],["Juwel tapeta oboustranná Black / White L 100 x 50 cm","https://pozadi-do-akvarii.heureka.cz/juwel-tapeta-oboustranna-black-white-l-100-x-50-cm/"],["TAMA RW30","https://metronomy.heureka.cz/tama-rw30/"]],"Doporučujeme":[["Apple iPhone 15","https://mobilni-telefony.heureka.cz/f:26540:51662741/"],["Parfémy","https://parfemy.heureka.cz/"],["Bazény","https://bazeny.heureka.cz/"],["PlayStation 5","https://herni-konzole.heureka.cz/playstation-5/"],["Lego","https://lego.heureka.cz/"],["Zahrada","https://zahrada.heureka.cz/"],["Nábytek","https://nabytek.heureka.cz/"],["Oblečení a móda","https://moda.heureka.cz/"]]}
