Zatočte s nespavostí s pomocí mindfulness - Polan Orzech Catherine
100 %
Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se...
Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se...
Zkuste přerušit cyklus úzkostného přemýšlení, které vás zaměstnává celou noc. Tento průvodce vám ukáže, jak zklidnit svou mysl, uvolnit své tělo, zbavit se napětí a vyspat se tak, jak potřebujete. Spánek je základní životní potřeba. Zatímco spíme, naše tělo získává novou energii, opravuje poškozené oblasti a zálohuje naše vzpomínky. Když nespíme dostatečně, jsme unavení, máme horší náladu a mnohem pravděpodobněji se cítíme depresivně. Ačkoli existuje myriáda možností, jak se naučit dobře spát, přesto mnoho lidí trápí nespavost.
V tomto průvodci vám zkušení kognitivně-behaviorální terapeuti nabídnou cestu založenou na mindfulness neboli všímavosti spolu s přijetím vlastních emocí. S nespavostí nebudete bojovat, spíše ji budete postupně rozpouštět, až se nakonec dosyta vyspíte.
Catherine Polan Orzech, učí mindfulness od roku 2000. Tuto techniku se naučila ve výcviku, který vedl Jon Kabat-Zinn.
William H. Moorcroft je psychoterapeut a specializuje se na spánkovou medicínu.
Chybí či je nepravdivý některý důležitý parametr? Uvedené informace jsou pouze orientační, před zakoupením ve vybraném obchodě doporučujeme ověřit, že prodávaný model má klíčové vlastnosti dle vašich požadavků. I když se snažíme o maximální přesnost informací, bohužel nemůžeme zaručit jeho 100% správnost. Ceny produktů jsou uváděny včetně DPH.
{"Oblíbené kategorie":[["Stabilizátory a gimbaly","https://stabilizatory-a-gimbaly.heureka.cz/"],["Autobaterie","https://autobaterie.heureka.cz/"],["Plechové hračky","https://plechove-hracky.heureka.cz/"],["Patch panely","https://patch-panely.heureka.cz/"],["Pánské tenisové boty","https://panska-tenisova-obuv.heureka.cz/"],["Střídavé motory k RC modelům","https://motory-k-rc-modelum.heureka.cz/f:32516:43094350/"],["Dětské kšiltovky Under Armour","https://detske-ksiltovky.heureka.cz/f:38034:54796048/"],["Plynové konvektory s ventilátorem","https://plynove-konvektory.heureka.cz/f:32920:1/"],["Šedá prostěradla","https://prosteradla.heureka.cz/f:7805:768775/"],["Mini trouby s grilem","https://mini-trouby.heureka.cz/f:32704:1/"]],"Vybrané značky":[["Knihy Synergie Publishing","https://knihy.heureka.cz/f:19863:42455843/"],["Knihy Drobek","https://knihy.heureka.cz/f:19863:24940038/"],["Knihy Academia","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3147117/"],["Knihy Edice České televize","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3169386/"],["Knihy Jakub Trpiš","https://knihy.heureka.cz/f:19863:3187204/"]],"Jak vybrat nejlépe":[["Jak vybrat reproduktory do auta?","https://reproduktory-do-auta.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-reproduktory-do-auta/"],["Co je müsli a jak ho vybrat?","https://cerealie-musli.heureka.cz/poradna/co-je-musli-a-jak-ho-vybrat/"],["Jak vybrat vodovodní baterii?","https://vodovodni-baterie.heureka.cz/poradna/jak-vybrat-vodovodni-baterii/"]],"Vybrané produkty":[["Kreator KRT672001","https://dilenske-stoly-a-ponky.heureka.cz/kreator-krt672001/"],["Rajen Cat prolézací tunel 115 cm","https://hracky-pro-kocky.heureka.cz/rajen-cat-prolezaci-tunel-115-cm/"],["Remmers HK Lasur 5 l dub rustikální","https://lazury-moridla-na-drevo.heureka.cz/remmers-hk-lasur-5-l-dub-rustikalni/"],["BO30 latte","https://zavesy.heureka.cz/bo30-latte/"],["Hannah Termus JR moroccan blue","https://detske-sortky.heureka.cz/hannah-termus-jr-moroccan-blue/"],["chrániče ramen Warrior Bentley SR","https://chranice-ramen.heureka.cz/chranice-ramen-warrior-bentley-sr/"],["Kaldewei Cayono 160 x 70 cm 274800013001","https://vany.heureka.cz/kaldewei-cayono-160-x-70-cm-274800013001/"]],"Doporučujeme":[["Apple iPhone 15","https://mobilni-telefony.heureka.cz/f:26540:51662741/"],["Parfémy","https://parfemy.heureka.cz/"],["Bazény","https://bazeny.heureka.cz/"],["PlayStation 5","https://herni-konzole.heureka.cz/playstation-5/"],["Lego","https://lego.heureka.cz/"],["Zahrada","https://zahrada.heureka.cz/"],["Nábytek","https://nabytek.heureka.cz/"],["Oblečení a móda","https://moda.heureka.cz/"]]}
