Život bez úzkosti / Jak se vymotat z úzkostných stavů a znovu se nadechnout - Brewer Judson

Vyjdete z nekonečného cyklu obav a strachu

Jak vzniká úzkost?

Co ji spouští a co spouští sama úzkost?

Proč se točíme v začarovaných kruzích obav a strachů?

Představujeme vám návod, jak se vymanit z nekonečného cyklu obav a strachu, který pohání úzkost, závislosti a návyky. Autor vám srozumitelně, krok za krokem popíše postup, který se mu osvědčil v klinické praxi.

Kniha, která se okamžitě dostala na seznam bestsellerů New York Times.

Úzkosti propadáme na každém kroku. Jsme přehlcení a vystresovaní – ať už jsme vystaveni problémům veřejným, jako je pandemie, nebo čistě osobním, jako je výchova dětí a každovečerní boj s chutí na víno.

Úzkost si většina z nás představuje jako nepříjemný pocit, který může mít různou sílu – od mírné stísněnosti až po neovladatelnou paniku. Ale to není vše – úzkost je i motorem, který pohání návyky a zlozvyky, jež si náš mozek udržuje v domnění, že se díky nim lépe vyrovnáme se životem (takovým návykem může být například přejídání, prokrastinace, utíkání na sociální sítě, obsesivní listování špatnými zprávami apod.). Úzkost navíc vzniká v té části mozku, která odolává racionálnímu uvažování.

Ze začarovaného kruhu návyku úzkosti se často nedostaneme myšlením ani silou vůle. Judson Brewer nám ve své knize pomáhá zmapovat špatné návyky a jejich spouštěče a předkládá účinná cvičení založená na zvědavosti a všímavosti, díky kterým se dokážeme znovu volně nadechnout.

Tato kniha je výsledkem dvacetiletého výzkumu a práce s tisícovkami pacientů, a to včetně olympijských sportovců a trenérů či významných osobností v politice a v byznysu. Je to srozumitelný program, který je zaměřený na praktická řešení a který může k boji s vlastní úzkostí použít každý z nás.

Podívejte se, kde můžete produkt koupit:

Skladem • 1 varianta48 Kč98 % • 56 267 recenzíDalší informace

319 Kč

Do obchodu

Do 3 dnů • 1 varianta54 Kč88 % • 889 recenzíDalší informace

280 Kč

Do obchodu

Skladem • 1 varianta55 Kč97 % • 39 894 recenzíShop roku '23 - FinalistaDalší informace

319 Kč

Do obchodu

Skladem • 1 varianta69 Kč100 % • 3 183 recenzíDalší informace

308 Kč

Do obchodu